Bangun Pagi Bisa Bikin Kulit Glowing, Saatnya Melawan Mager!

IndoJurnal – Memang ya, bangun pagi itu terlihat sepele dan biasa saja, tapi ternyata kita harus melawan rasa mager untuk melakukannya

Dengan rajin bangun pagi-pagi, kamu bisa merasakan berbagai manfaat untuk kesehatan, lho. Mulai dari meningkatkan metabolisme hingga membuat kulit lebih sehat.

Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya

Meski kamu harus melakukannya setiap hari, namun memang perkara bangun pagi-pagi hari ini tak semudah membalikkan telapak tangan.

Tapi kalau kamu tahu manfaatnya berikut ini, pasti kamu bakal rajin bangun pagi-pagi.

1. Meningkatkan Metabolisme:

Metabolisme adalah proses yang dilakukan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.

Metabolisme tinggi artinya tubuh membakar lebih banyak kalori yang bisa membantu menjaga berat badan.

Sebuah studi  bahkan menyebut orang yang bangun pagi-pagi punya metabolisme tinggi, lho.

Dengan bangun pagi-pagi, kita bisa membakar 200 kalori lebih banyak daripada orang yang bangun siang.

Bangun pagi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan membuat tubuh bergerak lebih aktif.

2. Meningkatkan Konsentrasi:

Manfaat lain dari kebiasaan bangun di pagi hari adalah bisa meningkatkan konsentrasi, teman-teman.

Ini karena bangun pagi bisa memberi waktu lebih banyak untuk otak beristirahat dan siap untuk aktivitas.

Selain itu, bangun pagi juga bisa membantu meningkatkan kadar hormon noradrenalin. Ini hormon apa ya?

Sebagai informasi, hormon noradrenalin ini memiliki peran penting dalam fokus dan konsentrasi otak.

Ilustrasi bangun pagi. (Freepik)

3. Menurunkan Risiko Penyakit:

Ternyata kebiasaan bangun pagi-pagi juga bisa menurunkan risiko penyakit di dalam tubuh, lho.

Risiko terkena penyakit kronis seperti jantung, stroke, hingga diabetes menjadi lebih kecil.

Ini karena saat bangun pagi-pagi, kita punya waktu untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar dan segar.

Selain itu, ketika bangun di pagi-pagi, ini artinya kita punya waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan sehat.

Sebaliknya, kebanyakan orang memilih makanan cepat saji yang cenderung tidak sehat saat bangun siang.

4. Membuat Kulit Lebih Sehat:

Tak hanya baik untuk kebugaran tubuh, bangun pagi-pagi hari ternyata juga bisa membuat kulit jadi lebih sehat.

Ini karena bangun pagi bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Apa sih, fungsi dari kolagen bagi kulit?

Kolagen dapat memberikan waktu lebih banyak untuk kulit beristirahat dan regenerasi.

Bangun pagi dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari dengan memulai hari di dalam ruangan.

5. Mendapatkan Banyak Asupan Vitamin D:

Ketika kamu sudah terbiasa untuk bangun pagi-pagi, cobalah keluar untuk mendapatkan sinar matahari.

Paparan sinar matahari di pagi hari akan membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh.

• Vitamin A dan Manfaatnya, Bukan Hanya bagi Kesehatan Mata
• 5 Manfaat Vitamin B, Bikin Energi Joss dan Nyeri Hilang!
• Protein dan Berbagai Sumbernya untuk Kesehatan Tubuhmu

Manfaat Vitamin D

Dengan vitamin D yang cukup, kamu bisa merasakan keuntungan sebagai berikut:

• Penurunan risiko terkena penyakit jantung
• Peningkatan kesehatan tulang
• Kesehatan gigi yang lebih baik
• Penurunan tekanan darah tinggi

Nah, ini saatnya belajar bangun pagi-pagi lagi!

Baca Berita IndoJurnal di Google News