Berikut Ini 8 Tips Agar Cepat Haid yang Alami dan Aman

Indojurnal – Sebagian wanita ingin agar cepat haid. Alasannya beragam, misalnya karena sedang menjalankan ibadah puasa, umroh, liburan hingga honeymoon.

Lantas apa sih tips agar cepat haid yang alami dan aman? Bagi kamu yang penasaran, simak rangkuman berikut ini ya!

Tips Agar Cepat Haid

1. Nanas

Buah nanas diyakini bisa mempercepat datangnya haid. Dikarenakan nanas mengandung enzim bromelain yang berpengaruh terhadap esterogen dan hormon lain terkait menstruasi.

Menurut penelitian yang ada, enzim bromelain memang berperan dalam mengatasi inflamasi terkait ketidakteraturan siklus haid.

BACA JUGA: Link Download GTA San Andreas APK Terbaru, Main Tambah Seru

2. Pepaya mentah

Pepaya mentah punya efek serupa hormon oksitosin dan prostaglandin. Yakni efek kontraksi dinding rahim sehingga keluar darah haid.

Oleh karena itu, kamu bisa mencobanya jika ingin mempercepat haid. Namun memang belum diketahui pasti secara ilmiah soal jumlah konsumsi dan efektivitasnya sejauh apa.

3. Jahe

Jahe memiliki kandungan gingerol. Yakni senyawa yang bisa mengurangi inflamasi pada tubuh. Dengan begitu kontraksi otot rahim terbantu dan hormon semakin seimbang.

4. Kunyit

Rempah kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik. Kedua sifat itu efektif dalam mengurangi kram dan memperlancar siklus menstruasi.

5. Kayu manis

Menurut penelitian, kayu manis juga berperan penting dalam melancarkan haid. Tak cuma itu, kayu manis juga mampu mengurangi nyeri haid dan mual.

BACA JUGA: Glory Glory Ganjar Presiden! Bergema Lantang di Halaman Gelora Bung Karno

6. Cuka apel

Cuka apel dikenal memiliki kandungan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan. Akan tetapi ternyata cuka apel juga dapat membantu penurunan berat badan dan kadar gula darah, yang memicu haid telat atau tidak lancar.

7. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur menjadi salah satu tips agar cepat haid yang cukup efektif. Sebab olahraga berperan dalam membantu keseimbangan hormon dan berat badan.

Misalnya pada wanita yang menderita PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Mereka mengalami lonjakan berat badan yang drastis akibat ketidakseimbangan hormon.

Nah, olahraga teratur menjadi solusinya. Disamping itu berolahraga juga bisa menurunkan tingkat kecemasan, stres hingga nyeri haid.

Akan tetapi bukan berarti kamu diperbolehkan olahraga secara berlebihan. Sebab hal itu malah bisa membuat jadwal haid berantakan.

BACA JUGA: Seorang Ibu Meninggal usai Melahirkan 5 Anak, Keluarga Cari Pendonor ASI!

8. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, daging merah dan buah-buahan. Pastikan nutrisi harian kamu tercukupi.

Hindari pula makanan olahan, cepat saji dan alkohol. Pasalnya ketiga hidangan tadi memicu ketidakseimbangan hormon yang berakibat pada haid tidak lancar.

Follow Berita IndoJurnal di Google News