POLITIK

Kenali 9 Obat Diet Alami yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan

Published

11 bulan ago

Oktober 9, 2023

IndoJurnal – Obat diet alami menjadi pilihan yang diminati oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih organik dan aman.

Ini umumnya menggunakan bahan-bahan alami, seperti herbal, buah-buahan, atau tanaman tertentu yang memiliki efek positif dalam membantu proses penurunan berat badan.

Keunggulan utama obat diet alami adalah minimnya risiko efek samping yang seringkali terkait dengan obat-obatan kimia.

Yuk cek apa saja bahan-bahan alami yang bisa bantu turunkan berat badan kamu berikut ini!

Obat Diet Alami yang Ampuh

1. Cabai Rawit

Cabai rawit yang akrab di lidah masyarakat Indonesia, ternyata juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan secara alami.

Hal ini karena kandungan capsaicin yang terkandung di dalamnya, yaitu zat yang mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Dengan meningkatnya metabolisme, tubuh akan membakar lebih banyak kalori setiap harinya.

Lebih lanjut, capsaicin pada cabai rawit juga memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan, sehingga keinginan untuk makan berlebihan pun dapat terminimalisir.

Capsaicin juga dapat dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Ilustrasi cabai. (Freepik)

2. Ginseng

Ginseng adalah tanaman herbal yang terkenal luas di berbagai belahan dunia, ternyata memiliki potensi sebagai obat diet alami.

Terdapat beberapa jenis ginseng yang berasal dari Korea, Tiongkok, hingga Amerika Serikat.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Responden yang mengonsumsi ginseng dua kali sehari selama delapan minggu mengalami penurunan berat badan.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut dengan jumlah responden yang lebih besar masih perlu untuk membuktikan efektivitasnya.

3. Fenugreek

Obat diet alami selanjutnya yang bisa kamu coba adalah fenugreek. Ini adalah rempah alami yang berasal dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fenugreek dapat membantu dalam penurunan berat badan karena kemampuannya untuk mengendalikan nafsu makan.

Mengonsumsi suplemen serat yang mengandung fenugreek setiap hari dan mengalami peningkatan perasaan kenyang setelah makan.

Rasa lapar dan jumlah porsi makan juga berkurang setelah mengonsumsi rempah ini.

4. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, suatu senyawa yang memiliki manfaat bagi kesehatan.

Ternyata, kunyit juga dapat menjadi obat pelangsing alami berkat kandungan kurkumin tersebut.

Karena kandungan senyara ini dapat membantu menurunkan lemak di perut, yang pada akhirnya membantu penurunan berat badan secara keseluruhan.

5. Kayu Manis

Ada banyak rempah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu pilihan lainnya adalah kayu manis.

Kayu manis memiliki keunggulan sebagai obat diet alami karena kemampuannya dalam menjaga kadar gula darah tubuh.

Ketika gula darah terjaga stabil, maka nafsu makan dan rasa lapar dapat berkurang secara signifikan.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk memahami secara mendalam bagaimana kayu manis berperan sebagai pelangsing alami.

Ilustrasi kayu manis. (Freepik)

6. Caralluma Fimbriata

Caralluma Fimbriata adalah jenis tanaman kaktus yang berasal dari India dan ternyata dapat kamu konsumsi.

Banyak suplemen atau obat diet yang mengandung tanaman ini sebagai bahan alami yang membantu penurunan berat badan.

Hal ini karena tanaman ini terkenal bekerja dengan meningkatkan serotonin, yaitu neurotransmitter yang mempengaruhi nafsu makan.

Karena bisa memengaruhi nafsu makan, kamu akan makan lebih sedikit, dan memicu pengurangan lemak tubuh dan penurunan berat badan.

Jadi, kamu bisa coba cari obat diet yang mengandung tanaman ini, atau meraciknya sendiri dengan membeli bahannya.

Namun, pastikan dosisnya tepat, dan sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu jika tidak yakin.

7. Lada Hitam

Lada hitam yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap makanan, ternyata juga memiliki potensi sebagai pelangsing alami.

Hal ini karena lada hitam mengandung piperine, suatu komponen yang diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung piperine dapat membantu menurunkan berat badan pada tikus.

Namun, klaim ini masih perlu penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memastikannya.

8. Jinten Hitam

Jintan hitam atau yang terkenal sebagai habbatussauda memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imun, mengatasi jerawat, dan membantu dalam penurunan berat badan.

Rempah ini dapat meningkatkan konsentrasi insulin dan mengontrol kadar glukosa yang tinggi.

Dengan kontrol glukosa yang baik, nafsu makan akan berkurang, berpotensi membantu dalam penurunan berat badan.

9. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah yang memiliki kemampuan untuk merangsang pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, kapulaga juga bersifat diuretik, membantu tubuh mengeluarkan kelebihan garam dan air melalui urine. Semua manfaat ini sangat mendukung dalam upaya penurunan berat badan.

Itulah beberapa pilihan obat diet alami yang bisa kamu coba, jika ingin menurunkan berat badan.

Meskipun bersifat alami, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bahan atau obat diet alami apapun.

Hal ini untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya, terutama jika ada kondisi kesehatan khusus atau sedang dalam pengobatan tertentu.