Lagi Jaga Pola Makan, Ini 5 Aplikasi Menghitung Kalori

IndoJurnal – Aplikasi menghitung kalori saat ini beragam muncul ke permukaan. Kebutuhan akan gizi yang baik di dalam tubuh membuat aplikasi tersebut dibutuhkan banyak orang.

Menghitung kalori sangatlah perlu agar tidak kelebihan ataupun kekurangan dalam asupan makanan. Hal ini dapat memengaruhi gizi seseorang.

Ya, Kalori adalah satuan untuk mengukur energi dalam makanan. Secara ilmiah, kalori didefinisikan sebagai jumlah energi yang diperlukan untuk menaikkan suhu 1 gram air sebesar 1 derajat Celsius.

Dalam konteks nutrisi, kalori mengacu pada jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Tubuh kita menggunakan kalori untuk melakukan fungsi-fungsi vital seperti bernafas, bergerak, dan mempertahankan suhu tubuh.

Kebutuhan kalori seseorang tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan berat badan.

Kebutuhan kalori harian yang dianjurkan bervariasi antara individu, namun rata-rata sekitar 2.000-2.500 kalori per hari untuk orang dewasa yang sedentari.

Menghitung kalori dapat membantu seseorang menjaga pola makan yang seimbang dan mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.

BACA JUGA: Ridwan Kamil Sosok Tepat untuk Ganjar dan Prabowo, Ini Alasannya!

Aplikasi hitung kalori

Nah, saat ini ada banyak aplikasi yang dapat digunakan untuk menghitung kalori, baik untuk keperluan kesehatan maupun untuk membantu menjaga pola makan yang seimbang.

Berikut aplikasi pengitung kalori yang biasa kamu cari dan kamu gunakan:

1. MyFitnessPal

• Aplikasi ini sangat populer untuk menghitung kalori dan memantau asupan makanan. MyFitnessPal memiliki database besar makanan dan dapat memindai kode batang untuk mempermudah penggunaannya.

2. Lifesum

• Dengan menggunakan Lifesum, ini memungkinkan kamu mengatur target kalori harian, serta memantau asupan nutrisi seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Lifesum juga menawarkan rekomendasi makanan berdasarkan preferensi dan gaya hidup kamu.

3. Lose It!

• Nah, ini bisa sebagai pemantau makanan dan aktivitas fisik untuk membantu kamu mencapai target berat badan. Lose It! Juga memiliki fitur untuk melacak asupan air dan tidur.

BACA JUGA: Gerindra Terus Menanjak, NasDem Terancam Gagal ke Senayan

4. FatSecret

• FatSecret memiliki beberapa fitur memantau asupan kalori dan nutrisi, serta memiliki database makanan yang luas. FatSecret juga memungkinkan pengguna untuk membuat rencana makanan dan melacak aktivitas fisik.

5. YAZIO

• YAZIO menawarkan menghitung kalori dan nutrisi, serta memungkinkan pengguna untuk membuat rencana makanan dan memantau asupan air. YAZIO juga memiliki database makanan yang besar dan dapat memindai kode batang untuk mempermudah penggunaannya.

BACA JUGA: Glory Glory Ganjar Presiden! Bergema Lantang di Halaman Gelora Bung Karno

Tapi, terpenting untuk diingat bahwa penghitungan kalori hanya satu aspek dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Selalu penting untuk memperhatikan jenis makanan dan nutrisi yang dikonsumsi, serta menjaga aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.

Follow Berita IndoJurnal di Google News