POLITIK
Tips Pedoman Hidup Sehat ala Rasulullah SAW, Patut Dicontoh!
IndoJurnal – Sebagai umat Muslim, Alquran dan hadis menjadi pedoman dalam hidup, termasuk membiasakan hidup sehat supaya tidak mudah terserang penyakit.
Tahukah kamu bahwa Rasulullah SAW selalu senantiasa menerapkan pola hidup yang sehat, sehingga hanya pernah sakit sebanyak dua kali selama hidupnya?
Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW
Kali pertama Rasulullah SAW sakit adalah ketika kaum Yahudi meracuninya. Setelah itu, sakit kedua terjadi menjelang akhir hayatnya. Lalu, bagaimana Rasulullah SAW menjaga tubuhnya supaya tetap sehat? Berikut beberapa tipsnya yang bisa kamu ikuti:
1. Mengonsumsi makanan halal dan bergizi
Cara pertama ini menjadi hal paling utama yang wajib kamu contoh. Semasa hidupnya, Nabi Muhammad SAW selalu patuh dan taat pada aturan maupun dasar hukum Islam untuk tidak mengonsumsi makanan yang haram.
Nabi Muhammad menyatakan bahwa apabila Allah SWT telah memberikan larangan, tentu selalu ada tujuannya. Dalam hal ini, makanan yang haram sudah pasti tidak dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
2. Makan madu dan kurma
Selain itu, Nabi Muhammad SAW juga mempunyai pola makan sehat dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi. Ini termasuk buah zaitun, kurma, madu, dan lainnya. Rasul pernah bersabda:
“Barang siapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma ‘Ajwa, maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir,” (HR Bukhari dan Muslim).
Seringnya, Nabi Muhammad SAW minum air putih yang sudah bercampur dengan madu saat sarapan. Madu memang punya banyak sekali manfaat, termasuk penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan lainnya.
3. Hidup sehat dengan rutin mencuci tangan
Tak ketinggalan, rutin mencuci tangan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Kamu perlu tahu bahwa Rasulullah SAW adalah seseorang yang menyempurnakan wudhunya.
Nabi selalu mencuci tangan sampai ke sela jari sampai bersih. Inilah sebabnya, Rasulullah SAW hampir tidak pernah sakit perut atau mengalami masalah pencernaan, meski sering makan dengan tangan
Seperti hadis riwayat Laqith bin Shabrah, “Aku berkata: ‘Wahai Rasulullah, kabarkan kepadaku tentang wudhu?’”
Lalu, Nabi Muhammad SAW berkata, “Sempurnakan wudhumu, dan sela-sela antara jari-jemarimu, dan bersungguh sungguhlah dalam memasukkan air ke dalam hidung kecuali jika kamu dalam keadaan berpuasa,” (HR Tirmidzi).
Ilustrasi umat muslim yang sedang berdoa. (Freepik)
4. Membaca doa sebelum dan sesudah makan dan makan dengan tangan kanan
Sebelum dan setelah makan, Rasulullah SAW selalu membaca doa. Tips hidup sehat ini bertujuan supaya makanan yang kamu makan menjadi lebih berkah, bisa menjadi obat, dan tidak buat kamu menjadi rakus.
Sementara itu, apabila dikaji dalam medis, makan dengan tangan kiri memang sebaiknya tidak kamu lakukan.
Sebab, bagi masyarakat Indonesia, tangan kiri lebih sering digunakan untuk membersihkan area intim. Jadi, bakteri lebih mudah masuk dan menempel pada jari.
Dari Ibnu Umar r.a, Rasulullah SAW bersabda, “Jika salah seorang dari kalian makan, maka makanlah dengan menggunakan tangan kanan, dan jika ia minum, maka minumlah dengan menggunakan tangan kanan, karena sesungguhnya setan itu makan dan minum dengan menggunakan tangan kiri,” (HR Muslim)
Baca Juga: Ide Gombalan Maut yang Pastinya Buat Umi Makin Sayang Abi
.5. Hidup sehat dengan beristirahat cukup
Rasulullah SAW biasanya beristirahat malam selepas salat Isya atau pukul 21.00. Lalu, Nabi akan bangun pada sepertiga malam terakhir untuk menunaikan salat tahajud. Artinya, Nabi hanya tidur sekitar 5-6 jam setiap hari.
Ketika tidur, Nabi mengarahkan tubuh miring ke sisi kanan dan menaruh tangan tepat pada bagian bawah pipi. Dari segi ilmu kesehatan, miring ke kanan saat tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari lambung adalah lebih baik.